6 LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA ÂM NHẠC MÀ BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT

Nếu bạn yêu thích âm nhạc, chứng tỏ bạn đang có một "người đồng hành" cực tốt cho tinh thần của bạn.

Charles Darwin từng có lần nói rằng: "Nếu tôi có cơ hội được sống thêm lần nữa, tôi sẽ đưa ra một quy tắc đọc thơ và nghe nhạc ít nhất một tuần một lần". Hay như Albert Einstein tuyên bố: "Nếu tôi không phải là một nhà vật lý, tôi sẽ là một nhạc sĩ’.

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc nghe nhạc giúp chúng ta luôn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện sức khỏe thể chất một cách đáng kinh ngạc. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời đã được khoa học chứng minh của việc nghe nhạc có thể bạn chưa biết.

1. Âm nhạc giúp bạn có thêm nhiều động lực

"Nếu nghe nhạc của tôi mọi người sẽ thấy rằng nó là một nguồn động lực lớn dành cho họ, dù có bất cứ chuyện gì xảy ra, hãy tiếp tục bước về phía trước và đừng lùi bước." - Eminem.

Một thí nghiệm khác đã nhận ra rằng các vận động viên khi nghe thể loại nhạc có tiết tấu nhanh hoặc chậm sẽ hoàn thành chặng đường 800m nhanh hơn so với các vận động viên nghe nhạc có tiết tấu bình thường hoặc không nghe nhạc. Nếu bạn muốn tham gia vào các hoạt động yêu cầu vận động mạnh thì hãy nghe nhạc để chúng truyền cảm hứng cho bạn nhé!

2. Âm nhạc giúp chúng ta những gì trong việc giảm căng thẳng

Âm nhạc là liều thuốc chữa bệnh rất hữu hiệu. Lợi ích của nghe nhạc sẽ giúp bạn giảm hormone gây căng thẳng và những triệu chứng căng thẳng mạn tính. Ngay cả việc nghe nhạc trên radio, hát và nhịp chân theo điệu nhạc sau giờ làm cũng giúp cơ thể bạn thư giãn rất tốt rồi đấy. Đây là một phát hiện quan trọng vì căng thẳng chiếm 60% nguyên nhân gây các loại bệnh.

3. Lợi ích của âm nhạc với giấc ngủ

Mất ngủ là bệnh khá phổ biến. Nếu bạn cũng nằm trong trường hợp này thì hãy tận dụng tác dụng của nghe nhạc để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen nghe nhạc cổ điển 45 phút trước khi ngủ sẽ ngủ ngon hơn những người nghe sách nói hoặc không nghe gì.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn hãy thử nghe vài điệu nhạc không lời có âm hưởng nhẹ nhàng như Bach hay Mozart sẽ cảm thấy dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

4. Âm nhạc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90% trong số đó thường bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ ở trên cho thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm giảm đi đáng kể so với nhóm người thường nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ, không bao gồm hai nhóm còn lại.

Thời gian tới, nếu bạn cảm thấy tinh thần đi xuống, hãy thử nghe nhạc cổ điển hoặc ngồi thiền để cải thiện tinh thần.

5. Nghe nhạc có tác dụng gì trong việc kiểm soát cơn thèm ăn?

Lợi ích của việc nghe nhạc không chỉ ở tâm lý mà còn về mặt thể chất. Cụ thể là âm nhạc có tác động tới cách bạn ăn uống. Từ đó ảnh hưởng tới vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu tại trường Đại học Công nghệ Georgia, Mỹ, cho thấy con người sẽ cảm thấy thoải mái, ít tiêu thụ calo và chú ý vào bữa ăn hơn khi ngồi trong một không gian có ánh sáng nhẹ và âm nhạc du dương.

6. Lợi ích của việc nghe nhạc đối với trí nhớ

Âm nhạc giúp chúng ta những gì? Thực chất âm nhạc là ngôn ngữ của trí nhớ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy lợi ích của âm nhạc trong việc học tập và ghi nhớ là rất đáng kể.