Meeko

CÁCH GIÚP CƠ THỂ THƯ GIÃN SAU NGÀY DÀI LÀM VIỆC

CÁCH GIÚP CƠ THỂ THƯ GIÃN SAU NGÀY DÀI LÀM VIỆC

Tắm nước ấm, nghe nhạc, hít thở sâu... giúp bạn thư giãn sau 1 ngày làm việc dài.

Có thể là hình ảnh về một hoặc nhiều người

1. Tắm nước ấm

Cách tốt nhất để xua tan căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc là tắm nước ấm. Theo kết quả nghiên cứu thời điểm tốt nhất để tắm nước ấm là 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Thời lượng không cần dài hơn 10 phút. Bằng cách này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu từ lõi của cơ thể đến tay và chân, giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

2. Xông tinh dầu

Một số loại tinh dầu có hoạt chất giúp đầu óc thoải mái, tăng khả năng tập trung và lấy lại nguồn cảm hứng làm việc. Tinh dầu có thể được sử dụng trong suốt thời gian làm việc mà không làm gián đoạn các hoạt động trong ngày của bạn. Hương thơm dịu nhẹ giúp đầu óc thư thái, khướu giác được tác động có liên quan trực tiếp đến tâm trí và kích thích cảm xúc.

Tinh dầu có thể xông ở phòng khách, phòng ngủ hoặc nhà tắm để khử mùi. Nếu dùng cho phòng ngủ, nên sử dụng loại mùi nhẹ nhàng, tự nhiên, không quá nồng tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Có thể là hình ảnh về trong nhà                                                        Máy phun sương, xông tinh dầu của Meeko

 

3. Đọc sách, nghe nhạc

Sau một ngày làm việc dài mệt mỏi, cách tốt nhất để cơ thể thư giãn là quay lại với những sở thích của bản thân như đọc sách, nghe nhạc, xem phim... Xen kẽ với những ngày tập luyện thể dục thể thao, bạn có thể ngồi trên sofa động cơ điện hoặc ghế đệm, ghế bập bênh, đọc quyển sách mình yêu thích. Hoạt động giải trí nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong công việc.

Không có mô tả ảnh.Loa nghe nhạc mini tiện dụng của Meeko

 

4. Hít thở sâu

Đây là cách giúp bình ổn tâm trạng, thư giãn đầu óc và tập trung suy nghĩ vào hơi thở, thường xuất hiện trong bài tập thiền định, yoga. Hít sâu, thở chậm khoảng 10 lần liên tục giúp đẩy hết khí trong lồng ngực ra ngoài và hít vào lượng khí oxy mới khiến lồng ngực căng tràn. Nên thực hiện hít thở sâu ở nơi yên tĩnh để tăng hiệu quả.

5. SỬ DỤNG ĐÈN NGỦ

Đèn ngủ mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đây là lợi ích mà ai trong chúng ta cũng có thể thấy được một cách rõ ràng. Ánh sáng của đèn để bàn không chói và mạnh mẽ như đèn tuýp hoặc các loại đèn ánh sáng trắng khác giúp bạn có được sự ấm áp và có một giấc ngủ sâu hơn. 

Ánh sáng từ đèn bàn chiếu ra có tác dụng thư giãn, thoải mái và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Không những thế, đèn bàn còn mang lại cảm giác an toàn và bình yên vào buổi đêm tối nhất là đối với gia đình có trẻ em.

Có thể là hình ảnh về 1 người, bánh ngọt và trong nhàMeeko có các loại đèn ngủ đa dạng cho bạn lựa chọn 

 

Tiết kiệm điện năng

Nhiều gia đình có thói quen không tắt điện khi đi ngủ vào ban đêm. Chính vì thế lựa chọn đèn để bàn là một giải pháp hoàn hảo. Nó vừa giúp bạn có thể đáp ứng nhu cầu thắp sáng vào ban đêm vừa tiết kiệm điện một cách hiệu quả nhất. Hơn thế nữa là lượng điện chuyển hóa thành nhiệt của các loại đèn bàn còn rất ít khiến bạn không bị cảm thấy nóng bức và khó chịu. 

Chia sẻ bài viết:
Tags: All
Bạn đang xem: CÁCH GIÚP CƠ THỂ THƯ GIÃN SAU NGÀY DÀI LÀM VIỆC
Bài sau
Viết bình luận
Bài viết khác
CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH CÔ GÁI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI YÊU MẾN
Thứ Sáu, 15/04/2022

CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH CÔ GÁI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI YÊU MẾN

Trong cuộc sống không phải bạn cứ phải đẹp lộng lẫy mới được mọi người chú ý tới. Bởi chỉ cần bạn biết ứng xử tinh tế từ những hành động nhỏ thôi cũng giúp bạn trở thành một quý cô xinh ...

TOP 8 Ý TƯỞNG DECOR PHÒNG NGỦ NHỎ XINH 2022
Thứ Ba, 19/04/2022

TOP 8 Ý TƯỞNG DECOR PHÒNG NGỦ NHỎ XINH 2022

Phòng ngủ được xem là “linh hồn” của tổ ấm, là nơi để bạn nghỉ ngơi, thư giãn sau những mệt nhọc. Không chỉ là giường ngủ, mà không gian và cách bài trí, decor phòng ngủ cũng cần được chú trọng...

7 VẬT DỤNG CẦN THIẾT KHI ĐI DU LỊCH
Thứ Ba, 19/04/2022

7 VẬT DỤNG CẦN THIẾT KHI ĐI DU LỊCH

Bạn thân mến, Chắc hẳn trước mỗi chuyến du lịch, bạn luôn đau đầu về việc nên mang vật dụng gì theo chuyến du lịch. Và nếu như bạn vẫn còn chưa biết mang gì theo chuyến du lịch thì hãy cù...

7 CÁCH ĐỂ CÓ NGOẠI HÌNH TƯƠI TRẺ HƠN MỖI NGÀY
Thứ Hai, 18/04/2022

7 CÁCH ĐỂ CÓ NGOẠI HÌNH TƯƠI TRẺ HƠN MỖI NGÀY

Bạn thân mến, việc chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày cũng giúp bạn có ngoại hình tươi trẻ hơn. Vậy nên đừng quên áp dụng những tips nhỏ dưới đây để luôn trẻ trung, yêu đời bạn nhé....

8 LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA VIỆC ĐỌC SÁCH MÀ BẠN NÊN BIẾT
Thứ Tư, 20/04/2022

8 LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA VIỆC ĐỌC SÁCH MÀ BẠN NÊN BIẾT

Đọc sách là một thói quen tốt giúp bạn nâng cao kỹ năng và kiến thức. Mình tin rằng sách chính là cánh cửa gần nhất giúp chúng ta chạm tới thế giới rộng lớn ngoài kia. Cùng mình khám phá nhữ...

8 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI PHỤ NỮ CÓ GIÁ TRỊ
Thứ Tư, 20/04/2022

8 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI PHỤ NỮ CÓ GIÁ TRỊ

Là người phụ nữ có giá trị cao cho phép bạn có được mối quan hệ mà bạn thực sự mong muốn và xứng đáng. Thêm vào đó, trở thành người phụ nữ có giá trị cũng giúp bạn nổi bật để thu hút những ng...

6 LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA ÂM NHẠC MÀ BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT
Thứ Tư, 20/04/2022

6 LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA ÂM NHẠC MÀ BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT

Nếu bạn yêu thích âm nhạc, chứng tỏ bạn đang có một "người đồng hành" cực tốt cho tinh thần của bạn. Charles Darwin từng có lần nói rằng: "Nếu tôi có cơ hội được sống thêm lần nữa, tôi sẽ ...

20 CÂU NÓI TRUYỀN CẢM HỨNG GIÚP BẠN THÊM YÊU BẢN THÂN MÌNH
Thứ Ba, 19/04/2022

20 CÂU NÓI TRUYỀN CẢM HỨNG GIÚP BẠN THÊM YÊU BẢN THÂN MÌNH

Bạn thân mến, Nhiều khi chỉ vì quá quan tâm tới suy nghĩ của người khác, mà bạn quên đi rằng bản thân bạn cũng cần được quan tâm, yêu thương thật nhiều. Có một sự thực rằng, chỉ khi bạn b...

5 ĐIỂM DU LỊCH DẪN ĐẦU XU HƯỚNG NGHỈ HÈ HẬU COVID
Thứ Ba, 19/04/2022

5 ĐIỂM DU LỊCH DẪN ĐẦU XU HƯỚNG NGHỈ HÈ HẬU COVID

Du lịch Việt Nam đang bước vào giai đoạn phục hồi hậu Covid-19 và đón nhận mức tăng trưởng khả quan của khách du lịch cả trong và ngoài nước. Mùa hè này dự kiến sẽ là thời điểm bùng nổ lượng khác...

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON
Thứ Hai, 18/04/2022

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ...

Giỏ hàng