CÁCH GIÚP CƠ THỂ THƯ GIÃN SAU NGÀY DÀI LÀM VIỆC
Tắm nước ấm, nghe nhạc, hít thở sâu... giúp bạn thư giãn sau 1 ngày làm việc dài.
1. Tắm nước ấm
Cách tốt nhất để xua tan căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc là tắm nước ấm. Theo kết quả nghiên cứu thời điểm tốt nhất để tắm nước ấm là 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Thời lượng không cần dài hơn 10 phút. Bằng cách này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu từ lõi của cơ thể đến tay và chân, giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Xông tinh dầu
Một số loại tinh dầu có hoạt chất giúp đầu óc thoải mái, tăng khả năng tập trung và lấy lại nguồn cảm hứng làm việc. Tinh dầu có thể được sử dụng trong suốt thời gian làm việc mà không làm gián đoạn các hoạt động trong ngày của bạn. Hương thơm dịu nhẹ giúp đầu óc thư thái, khướu giác được tác động có liên quan trực tiếp đến tâm trí và kích thích cảm xúc.
Tinh dầu có thể xông ở phòng khách, phòng ngủ hoặc nhà tắm để khử mùi. Nếu dùng cho phòng ngủ, nên sử dụng loại mùi nhẹ nhàng, tự nhiên, không quá nồng tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Máy phun sương, xông tinh dầu của Meeko
3. Đọc sách, nghe nhạc
Sau một ngày làm việc dài mệt mỏi, cách tốt nhất để cơ thể thư giãn là quay lại với những sở thích của bản thân như đọc sách, nghe nhạc, xem phim... Xen kẽ với những ngày tập luyện thể dục thể thao, bạn có thể ngồi trên sofa động cơ điện hoặc ghế đệm, ghế bập bênh, đọc quyển sách mình yêu thích. Hoạt động giải trí nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong công việc.
Loa nghe nhạc mini tiện dụng của Meeko
4. Hít thở sâu
Đây là cách giúp bình ổn tâm trạng, thư giãn đầu óc và tập trung suy nghĩ vào hơi thở, thường xuất hiện trong bài tập thiền định, yoga. Hít sâu, thở chậm khoảng 10 lần liên tục giúp đẩy hết khí trong lồng ngực ra ngoài và hít vào lượng khí oxy mới khiến lồng ngực căng tràn. Nên thực hiện hít thở sâu ở nơi yên tĩnh để tăng hiệu quả.
5. SỬ DỤNG ĐÈN NGỦ
Đèn ngủ mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đây là lợi ích mà ai trong chúng ta cũng có thể thấy được một cách rõ ràng. Ánh sáng của đèn để bàn không chói và mạnh mẽ như đèn tuýp hoặc các loại đèn ánh sáng trắng khác giúp bạn có được sự ấm áp và có một giấc ngủ sâu hơn.
Ánh sáng từ đèn bàn chiếu ra có tác dụng thư giãn, thoải mái và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Không những thế, đèn bàn còn mang lại cảm giác an toàn và bình yên vào buổi đêm tối nhất là đối với gia đình có trẻ em.
Meeko có các loại đèn ngủ đa dạng cho bạn lựa chọn
Tiết kiệm điện năng
Nhiều gia đình có thói quen không tắt điện khi đi ngủ vào ban đêm. Chính vì thế lựa chọn đèn để bàn là một giải pháp hoàn hảo. Nó vừa giúp bạn có thể đáp ứng nhu cầu thắp sáng vào ban đêm vừa tiết kiệm điện một cách hiệu quả nhất. Hơn thế nữa là lượng điện chuyển hóa thành nhiệt của các loại đèn bàn còn rất ít khiến bạn không bị cảm thấy nóng bức và khó chịu.
